راهنمای کامل ضد آفتاب/ انواع/ مزایا و معایب

چرا ضد آفتاب مهمه

از پوستت در برابر آفتاب سوختگی (اشعه UVB) محافظت میکنه، ریسک ابتلا به سرطان پوست رو خیلی کم میکنه
از پیری زودرس و کاهش کشسانی پوست و همین طور از لک های پوستی جلوگیری میکنه
حتی تو خونه و پشت شیشه یعنی همون آفتاب غیر مستقیم هم از پوستت محافظت می کنه

SPF یعنی چی و عددها چه معنایی دارن؟

SPF مخفف کلمه sun protection factor هست که میزان محافظت در برابر اشعه UVB ( آفتاب سوختگی ) رو نشون میده عدد هاش هم به صورت تقریبی میزان محافظت رو نشون میدن مثلا

SPF=15===93%
SPF=30===97%
SPF=50===98%

یعنی عدد بالاتر محافظت بالاتری میده اما نه دو برابر، البته تازگیا بر اساس تحقیقات سازمان غذا و دارو امریکا مطرح شده که ضد آفتاب با SPF=۳۰ یا ۴۰ کافیه برای انواع پوست

نکته مهم:کلمه SPF فقط برای محافظت در برابر اشعه UVB استفاده میشه ، برای اینکه مطمئن بشی در برابر اشعه UVA هم ازت محافظت میکنه روی محصول دنبال کلمه broad-spectrum بگرد یا از ضد آفتاب فیزیکی و مینرال استفاده کن که در ادامه بیشتر درباره ش بهت توضیح میدم.

تفاوت اشعه UVA و UVB و معنای broad-spectrum روی بسته بندی ضد آفتاب

حالا وقشه بگم اون دو نوع اشعه ای که اول بهت گفتم هر کدوم چه مشکلاتی می تونه برای پوست به وجود بیاره.

اشعه UVB = نفوذ سطحی داره اما خطر آفتاب سوختگی و ریسک سرطان پوست رو بالامی بره .
اشعه UVA = نفوذ عمقی داره و باعث پیری پوست و لک های پوستی مقاوم به درمان میشه.
و کلمه ی broad-spectrum اگه روی بسته بندی ضد آفتاب قید شده باشه یعنی در برابرهر دو اشعه محافظت میکنه.

نکته : معمولا روی ضد آفتاب های فیزیکی (مینرال ) این کلمه قید نمیشه.

انواع ضد آفتاب + مزایا و معایب

ضد آفتاب ها به دو دسته کلی تقسیم میشن. یه دسته با اسمهای : فیزیکی /معدنی / مینرال /فیزیکال شناخته میشه که من تو این مطلب بهش میگم فیزیکی و دسته دوم با اسمهای : شیمیایی / کیمیکال. یه دسته دیگه هم اخیرا اضافه شده که من خیلی بهش نمیپردازم به اسمهای : هیبریدی / ترکیبی / فلوییدی شناخته میسه که گفته میشه ترکیبی از این دو نوع هست .

ضد آفتاب فیزیکی/مینرال

چه طور کار میکنه : به خاطر داشتن تینانیوم دی اکسید و زینک اکساید مثل یه آینه عمل میکنه و همه اشعه ها رو منعکس یا پخش میکنه. واسه همین روی محصول ممکنه نوشته نشهbroad-spectrum اما کارشو درست انجام بده :))
مزایا :مناسب پوست حساس،اثر فوری بلافاصله بعد از زدن، احتمال کمتر واکنش های الرژیک
معایب: تقریبا نداره فقط ممکنه پوست رو روشن تر نشون بده
مناسب: همه ست و محدودیت استفاده نداره فقط توجه کنید مناسب نوع پوستتون باشه

ضد آفتاب شیمیایی

چه طور کار میکنه :فقط اشعه UVB خورشید رو جذب و تبدیل به گرما میکنه.
مزایا: بافت سبک تر،مناسب زیر آرایش، جذب سریع
معایب: نیم ساعت طول میکشه تا فعال شه ،ممکنه برای بعضیا حساسیت زا باشه و از نظر زیست محیطی نگرانی هایی هم درباره ش وجود داره.
مناسب:اونایی که حساسیت پوستی ندارن دنبال بافت سبک و بی رنگ هستنتا زیر آرایش استفاده کنن

ضد آفتاب فلوییدی/ هیبریدی

چطور کار میکنه : ترکیبی از هر دو مدل اما بیشتر در دسته ضد آفتاب شیمیایی قرار میگیره.
مزایا : بافت نسبتا مایع داره و سریع جذب میشه.
معایب : قیمت بالاتر و محافظت کمتر نسبت به SPF اعلام شده.
مناسب : اونایی که رو بافت محصولات خیلی حساس هستن این نوع ضد آفتاب بافت نسبتا مایع داره.

چقدر باید ضد آفتاب زد ؟

توی آزمایش ها عدد SPF با ۲ میلیگرم بر سانتی متر مربع محاسبه میشه یعنی هر مربع ۲*۲ سانتی متری روی صورت به ۲ میلی گرم ضد آفتاب نیاز داره که حدودا میشه حداقل نصف قاشق چای خوری برای صورت و گردن.
برای کل بدن یه فرد بالغ به مصرف یه شات ۳۰ میلی لیتری ضد آفتاب توصیه شده.
اکثر ما خیلی کمتر مصرف میکینم اما در نظر داشته باش اگه کمتر بزنی میزان محافظتی که روی بسته قید شده هم کمتر میشه.

بهترین زمان تمدید ضد آفتاب

ضد آفتاب ها معمولا آب دوست هستند یعنی با آب حل میشن و خاصیت ضد آفتابیشون رو از دست میدن. ولی به طور کلی اگه زیر آفتاب هم هستی بهتره بعد از چند ساعت تمدیدش کنی.

اگه بیرون هستی و آفتاب مستقیم میگیری : هر ۲ساعت یه بار تمدیدش کن.
اگه روی ضد آفتابت ماندگاری بعد از تعریق یا شستشو ذکر نشده بعد از شنا یا تعریق شدید : سریعا تمدیدش کن.
برچسب ضد آب روی محصول رو جدی نگیر . در بهترین حالت کلمهwater-resistant قید میشه تا بهت بگه اگه مثلا زیر ۴۰ دقیقه شنا کنی نیاز به تمدید نداری. ضد آفتاب ضد آب نداریم.

انتخاب ضد آفتاب بر اساس نوع پوست ( راهنمای سریع)

نوع پوست	ضد افتاب فیزیکی/مینرال	ضد آفتاب شیمیایی	ضد آفتاب فلوییدی
پوست خشک	با فرمولاسیون مرطوب کننده	حاوی سرامید	———–
پوست چرب	فاقد چربی	————-	فاقد چربی
پوست حساس	بدون عطر	————-	————-
پوست نرمال	بدون محدودیت	بدون محدودیت	بدون محدودیت
پوست بالغ	حاوی کلاژن	—————	————

اشتباهات رایج

اشتباهاتی که معمولا انجام میدیم بدون اینکه بدونیم می تونه به پوست آسیب جدی بزنه . بهت میگم ولی موظاب باش از این به بعد رعایت کنی .

ضد آفتاب کم میزنی باعث میشه محافظتش کم باشه.
مرتب تمدیدش نمیکنی عملا چند ساعتی پوستت بدون محافظ هست.
از مرطوب کننده ای که SPF داره به جای ضد آفتاب استفاده میکنی که میزان محافظتش کمه.
ضد آفتابت رو بدون آگاهی خریدی و فقط جلوی اشعه UVA رو میگیره.

نکته مهم: یادت نره کم زدن ضد آفتاب خیلی بهتر از نزدنشه

« اگه سوالی داشتید تو قسمت نظرات میتونید بپرسید، حتما جواب میدم »

Anil Gallery

همه پست‌های نویسنده